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Les 10 choses qui me font déstresser

Posté par L'Autruche 25 avril 2017 0 commentaire

Ou tout du moins qui atténuent certaines de mes angoisses…
Voici donc quelques pistes qui fonctionnent souvent chez moi lorsque mon cerveau va trop loin et que le stress me submerge.

  1. Faire des mots-fléchés (ou tout autre jeux qui demandant concentration et réflexion)
  2. Respirer profondément par le ventre en se focalisant sur toutes les parties de sont corps une à une, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’en haut du crâne.
  3. Regarder des vidéos des chatons sur Internet
  4. Visualiser une scène paisible où l’on s’y sent bien (par exemple une plage, la montagne etc)
  5. S’occuper de ses plantes
  6. Écouter de la musique (mais pas des chansons tristes hein 😉 )
  7. Faire du ménage (chacun ses trucs, chez moi ça marche)
  8. Boire une tisane bien chaude (il vaut mieux éviter la théine ou la caféine dans ces moments là)
  9. Regarder les photos de ses dernières vacances tout en essayant de se remémorer les sensations positives vécues pendant celles-ci.
  10. Prendre un bain bien chaud en lisant de la presse futile.

Et vous, quelles sont vos astuces ?

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