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5 cours de yoga pour guérir (de tout)

Posté par Loupche 15 octobre 2017 0 commentaire

Tout le monde le sait, le yoga ce n’est pas que des poiriers sur la plage et des filles en bikini. Le yoga est une pratique ancestrale de connexion à son corps. Utilisé comme outil de guérison, il s’avère très efficace ! J’ai donc sélectionné pour toi différentes vidéos (testées et approuvées) qui se concentrent sur une partie du corps ou un problème particulier. Ce sont des cours, tous issus de la même chaîne (Yoga With Adriene, absolument excellente), et même s’ils sont en anglais, ils sont tous sous-titrés et Adriene se fait très bien comprendre ! Je conseille réellement, la qualité de ses cours est sans pareille, ils durent entre 7 et 20 minutes, et c’est gratuit !

N°1 – Yoga pour les Migraines

Cette vidéo toute en douceur travaille sur la guérison des migraines et autres maux de tête. En début de vidéo, Adriene explique qu’il est possible de se couvrir les yeux et de simplement écouter la vidéo, ce qui est très pratique quand les écrans nous agressent ! J’ai la chance de ne pas être sujette aux migraines, mais dès qu’un mal de tête pointe le bout de son nez, je fais en sorte de mettre en route cette vidéo, dont les mouvements soulagent énormément.

 

N°2 – Yoga pour l’Anxiété

Encore un cours très doux qui va venir soulager les tensions du corps que provoque l’anxiété et les crises d’angoisse, mais va aussi chercher à ouvrir le coeur et la région du plexus. Notamment, la session de respiration du début de la vidéo est particulièrement efficace !

 

N°3 – Yoga pour le Cou et les Épaules

Cette vidéo est ma petite chérie. Je fais cette séance le plus souvent possible, parfois plusieurs jours d’affilée, pour calmer mes douleurs aux cervicales, aux épaules et à la base du crâne. Elle me permet de ne pas prendre un doliprane et de continuer ma journée sans avoir à m’allonger pour faire une sieste. Si tu as des tensions dans les haut du dos (qui n’en a pas?), je t’invite à essayer !

 

N°4 – Yoga pour les Psoas

Tu ne le sais peut-être pas, mais les psoas sont responsables de nombreuses douleurs dans le bas du dos, le bassin, les fesses et les jambes. C’est un très gros muscle qui se fixe sur la colonne vertébrale, traverse le bassin et s’accroche sur le devant de la cuisse. De fait, lui donner un peu d’amour (et d’étirements) soulagera forcément de nombreuses douleurs !

 

N°5 – Yoga pour Soi

Que demander de plus qu’une dizaine de minutes pour se recentrer, faire un petit peu d’automassage et d’étirements ? Cette séance n’est pas du tout extravagante, tout est très simple mais met de bonne humeur ! Encore une fois, j’y reviens très souvent.

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Test – Quelle est votre conception du bonheur ?

Posté par Beaumont 10 octobre 2017 0 commentaire

Les écoles philosophiques de l’Antiquité proposaient à leurs disciples une méthode et des conseils pour accéder au bonheur et à l’absence de troubles (ataraxie). C’est pour cela qu’on les appelle des philosophies eudémonistes (du grec eudaimonia : le bonheur). Bien que ces écoles aient disparu depuis longtemps, leurs philosophies restent pertinentes pour quiconque s’interroge sur les moyens d’être heureux : à votre avis, quelle serait votre philosophie du bonheur ?

Choisissez à chaque fois la réponse qui vous convient le mieux.

 

Vous devez consoler un.e ami.e parce qu’il/elle vient d’être quitté.e par son/sa copain/copine, dont il/elle était très amoureu.x.se. Que lui dites-vous ?
Console-toi ! Tu peux maintenant profiter des autres plaisirs de la vie : sortir avec tes ami.e.s, draguer d’autres personnes !
E
Tu ne pouvais rien y faire. Tu dois accepter ton destin. Essaie d’être heureu.x.se même si tu es célibataire.
S
Le couple est une prison ! Ceux/celles qui sont en couple font comme tout le monde ! Toi au moins tu vas devenir anti-conformiste !
C
Quel mode de vie préférez-vous ?
Avoir un poste haut placé et un agenda de ministre, et supporter avec calme et indifférence toutes les pressions qui pèsent sur vous.
S
Se retirer de la vie en société et vivre comme un marginal, qui refuse le travail, se déplace beaucoup et n’a pas de maison fixe.
C
Vivre dans une petite communauté d’amis, travailler peu et profiter de son temps libre pour cuisiner, dormir, sortir avec ses amis.
E
Quelle phrase vous correspond le mieux ?
Vous vous moquez du regard des autres et du jugement qu’ils portent sur vous.
C
Vous n’avez pas peur d’échouer.
S
Vous n’avez pas peur de la mort.
E
Quelle phrase vous correspond le mieux ?
Vous n’avez pas peur d’être puni par Dieu, vous n’êtes pas superstitieux.
E
Vous êtes rebelle face à l’autorité, vous n’aimez pas obéir à des règles.
C
Vous arrivez facilement à renoncer à satisfaire un de vos désirs.
S

Que feriez-vous si vous étiez à la place de Maximus ?
Vous refusez la proposition de Marc-Aurèle, parce que vous préférez retourner vivre à la campagne auprès de votre femme et de votre fils.
E
Vous acceptez, parce que vous voulez être loyal, et que votre devoir est de gouverner Rome de façon honnête et juste.
S
Vous refusez, parce qu’à vos yeux la gloire est futile, et que la politique est un monde de corruption et de vanité qui vous dégoûte !
C
Quels sont les meilleurs conseils pour être heureux ?
N’essaie pas de changer le monde. Essaie plutôt de désirer moins de choses.
S
Refuse toutes les obligations et toutes les autorités. Vis comme un marginal loin de la société.
C
Contente-toi d’apprécier les plaisirs simples de la vie : bien manger, bien dormir, être en bonne santé.
E
Quel mot pourrait être votre devise ?
La liberté !
C
Le plaisir !
E
Le devoir !
S

 

Si vous avez au moins 3 S…

Vous êtes stoïcien ! Comme Marc-Aurèle l’empereur romain.
=> Accepter tout ce qui ne dépend pas de nous.
=> Modérer ses désirs.
=> Agir rationnellement

 

Si vous avez au moins 3 E…

Vous êtes un épicurien ! Du nom du philosophe Épicure.
=>Rejeter les superstitions qui engendrent des peurs.
=>Fuir la douleur et chercher les plaisirs naturels et nécessaires.
=> Vivre simplement avec ses amis dans le « jardin d’Épicure »

 

Si vous avez au moins 3 C…

Vous êtes un cynique ! Comme Diogène
=> Refuser la politesse, la pudeur et l’obéissance.
=>Vivre seul dans une pauvreté choisie.
=> Vivre conformément à la nature, comme les animaux ou les enfants.

 

 

 

 

 

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Les bienfaits méconnus des haricots azukis

Posté par Loupche 25 septembre 2017 0 commentaire

Keskecé que les haricots azukis, me dis-tu ? Eh bien ce sont de petits haricots rouges qui viennent d’Asie, plus précisément de Chine. Ils sont très souvent utilisés dans la cuisine japonaise, tu en as peut-être d’ailleurs déjà goûté sans le savoir ! Tu connais les petits gâteaux japonais à base de pâte de haricot rouge ? Beh voilà, c’est des azukis dedans.

Où les trouver ? Dans toutes les épiceries bios ! Je trouve les miens à ma Biocoop et ils coûtent 3,50€ pour 500g.

Comment les cuisiner ? Les haricots azukis se cuisinent comme tous types de haricots, tu les trempes pendant une nuit dans de l’eau puis tu les fais cuire pendant environ une heure dans une casserole. Mais pourquoi t’embêter à faire des azukis ? Pour toutes les raisons listées juste en-dessous !

Les azukis ont d’incroyables propriétés nutritionnelles. En effet, leur teneur en protéines et en fibres est très élevée, mais ils ont également une bonne dose d’acide folique, de potassium et de magnésium.

Ils améliorent le transit. Grâce à toutes ces fibres, ils permettent d’activer la digestion, ce qui permet d’éviter la constipation et l’accumulation de toxines, ce qui, par ricochet, permet de lutter contre le cancer du côlon.

Ils permettent de détoxiquer le foie.  En gros, les haricots azukis contiennent une très grande quantité de molybdène (oui un nom barbare que j’ai trouvé sur wikipédia), qui est un oligo-élément qui permet de nettoyer le foie, très encombré par notre alimentation.

Ils équilibrent les niveaux de sucre dans le sang. Toujours grâce à leurs propriétés nutritionnelles, ils aident au maintien du niveau de sucre dans l’organisme, ce qui est particulièrement bon pour le pancréas et les reins.

Enfin, ils aident à traiter les infections urinaires. Eh oui ! Grâce à ces fameuses fibres solubles et leurs facultés diurétiques, ils permettent d’apaiser les infections des voies urinaires grâce à leur fonction de drainage.

Une amie médecin m’a conseillé d’en manger au moins deux fois par semaine ! Alors, tu attends quoi ?

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Survivre à l’automne: un livre, un film, et un gâteau.

Posté par MaryCherryTree 24 septembre 2017 0 commentaire

Les jours raccourcissent, les couleurs changent et les températures s’adoucissent. Pas de doute possible, l’automne a frappé à notre porte. Mais pas de panique !

Tandis que certains ne rêvent que d’une chose, s’endormir profondément en attendant le mois d’avril, d’autres – dont je fais partie ! – se réjouissent du retour de cette belle saison de transition, de thés à la cannelle et de batailles de feuilles mortes.

Lorsque le vent souffle et les journées s’assombrissent, (re-) lisez donc Les Hauts de Hurle-vent (Wuthering Heights en VO) d’Emily Brontë, rédigé en 1847. Cette histoire d’amour destructrice entre deux personnages plus que tourmentés, Heathcliff et Catherine, prend place dans les plaines hurlantes et grises du Sud de l’Angleterre. Parfait pour une soirée pluvieuse, au lit.

Ma raison de vivre, c’est lui . Si tout le reste venait à périr et que lui survive, je continuerais d’exister ; mais si tout demeurais et que lui périsse , l’univers me deviendrait totalement   étranger : je n’en ferais plus partie .

Emily Brontë, Les Hauts de Hurle-vent, 1847

Besoin d’une BO ? Pas de problème ; pour égayer l’atmosphère et apporter un peu de douceur à votre journée, mettez en fond sonore le superbe album « A Summer Song » de Chad and Jeremy (oui, je vous l’accorde, le titre porte à confusion). Ce petit bijou date de 1965, et offre un mélange de folk psychédélique et d’harmonies envoûtantes…

 

Pour celleux qui préfèrent le cinéma à la littérature, l’automne est la saison de la comédie romantique ! Alors on oublie son cynisme et on se fait plaisir devant les un peu rétros mais très bons Quand Harry rencontre Sally (When Harry Met Sally) et Vous avez un Message (You’ve Got Mail). Plutôt réalistes et bien jouées, ces romcoms vous mettront du baume au cœur.

Dans Vous avez un Message, Joe et Kathleen sont ennemis dans la vraie vie, mais s’aiment en ligne!

Un homme et une femme peuvent-ils être amis? C’est à cette question que Harry et Sally tentent de répondre, dans un film tendre qui retrace près de 25 ans d’amitié tumultueuse entre les deux personnages…

 

 

 

 

 

 

 

 

Et comme toute soirée automnale qui se respecte doit s’accompagner d’une tasse de thé et d’un gâteau, pourquoi s’en priver ? Après tout, l’hiver ne va pas tarder, il est grand temps de constituer ses réserves ! Voici une très bonne recette (végétalienne) de cake pomme-cannelle, testée et approuvée par mes papilles. Il s’accompagne facilement d’un thé noir épicé, ou d’une tisane à la fleur d’oranger.

Recette de cake aux pommes et à la cannelle (végétalien)

Pour 6 personnes

Ingrédients

  • Quelques pommes (4 ou 5)
  • Une banane
  • 140g de farine
  • 60g d’huile végétale (j’ai pris l’habitude de le faire avec de l’huile de coco, mais une autre huile neutre, comme celle de tournesol, fera très bien l’affaire. Eviter l’huile d’olive dont les graisses se saturent à la cuisson)
  • 20 cl de lait végétal (ici encore à vous de choisir, j’utilise celui de coco également)
  • 80g de sucre
  • 1 sachet de levure
  • De la cannelle (quantité au choix)

Préparation

  • Préchauffez le four et graissez votre plat à cake
  • Mettre dans un robot mixeur : La banane, l’huile, le lait, le sucre, la levure, la cannelle. Mixer le tout, en rajoutant peu à peu la farine.
  • Peler et couper en petits morceaux les pommes ; dans un saladier, incorporez-les au mélange mixé.
  • Verser le tout dans votre moule, enfourner 35 minutes, et déguster tiède !

 

Qui a dit que l’automne devait être une saison morne et pluvieuse ? Avec Berthine, adieu la déprime et à vous les soirées cosy en regardant les feuilles tomber !

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Une semaine de repas vegan

Posté par Gomasio 12 septembre 2017 0 commentaire

Plus besoin de vous convaincre, ça a déjà été fait. Maintenant que comme moi, vous tenez à être vegan, ou à essayer de faire au mieux du moins pour lutter contre l’exploitation animale, commençons par l’aspect le plus important : la nourriture. Je vous propose de découvrir une semaine de repas végétaliens. J’ai pris soin de noter chaque jour ce que j’ai mangé du lundi au vendredi. Notez que c’était une semaine où j’avais le temps de cuisiner, ce qui m’a permis de diversifier pas mal les plats. Cependant, je suis comme tout le monde, il m’arrive de manger trois fois à la suite la même chose ! Je tenais à montrer le plus de variantes possibles pour vous convaincre qu’il est possible de ne pas manger de produits animaux et de se faire (grave) plaisir !

 

Je n’ai pas inscrit les petits-déjeuners et les goûters. Au petit-déjeuner je consomme surtout du muesli fruits rouge avec une banane coupée et du lait riz/coco ou sinon du pain avec de la purée de cacahuètes. Pour les goûters (oui je prends encore des quatre heures), je tourne aux fruits surtout ou compotes, petits gâteaux, bref je varie. Par ailleurs j’ai la chance de posséder un extracteur de jus ce qui me permet de consommer des jus de fruits/légumes tout au long de la journée et donc de ne pas avoir des légumes à chaque repas !

 

Lundi

Déjeuner

un grand verre de jus de tomate-concombre-basilic

du riz avec des champignons cuisinés avec du pesto (végétal évidemment)

Dîner

frites maisons, haricots verts

filet de tofu à l’ail des ours (les meilleurs du monde objectivement)

Mardi

Déjeuner

salade de quinoa avec des protéines de soja, des tomates anciennes, de la salade verte, des concombres et une sauce vinaigrette à l’ail

Dîner

Lasagnes aubergines, tomates, courgettes, sauce béchamel au lait d’avoine

Mercredi

Déjeuner

Tartines de houmous, tartines de curry de courgettes

Reste de salade

Dîner

Burger aubergines, poivrons confits, tomates confites-oignon rings/frites

Jeudi

Déjeuner

Spaghettis bolognaise végétale-courgettes râpées

Dîner

Purée pommes de terre-betteraves avec des beignets de tofu maison (recette à venir)

Vendredi

Déjeuner

Salade de riz-haricots rouges-poivrons-concombre-tomates

Dîner

Bò bún – Tagliatelle de riz, carottes vinaigrées et concombres, salade, menthe, coriandre, cacahuètes, échalotes, sauté d’oignons au citron vert et au gingembre et nems farcies tofu, bettes, oignons blanc, graines de courges torréfié et huile de sésame) (ok c’était au restaurant)

Bien évidemment cette liste est loin d’être exhaustive. N’hésitez pas à me dire si vous êtes intéressé.e.s par des idées de recettes. Je viens juste pour ma part de démarrer un régime 100% végétalien, je serai sûrement plus à même d’en parler dans quelques mois mais pour l’instant rien n’est compliqué au contraire !

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Comment devenir vegan en une heure

Posté par Loupche 22 juillet 2017 0 commentaire

La prise de conscience de la violence systémique, la torture et l’horreur subies par les animaux peut être parfois très lente. Comment comprendre que le délicieux morceau de camembert mangé ce midi est responsable de la souffrance de millions de vaches laitières à qui on a arraché leurs veaux, dont on a pompé le lait sans relâche pendant des années, qu’on a privé d’herbe verte et de lumière naturelle et qu’on a fini par tuer ? Dès le plus jeune âge, on est conditionné à humaniser les chiens plus que les cochons, les chats plus que les vaches, les perruches plus que les poules. L’élevage de masse et les machineries des abattoirs sont justifiés de toutes les façons possibles.

Tu es sceptique ? Tu à des arguments à m’opposer ? Je comprends !

C’est pour ça que je te conseille très fortement cette conférence de Gary Yourofsky, intitulée « The Best Speech You Will Ever Hear », et dont tu peux trouver la version française ici. Gary Yourofsky est un militant pour les droits des animaux, originaire de Détroit et qui a donné pendant de nombreuses années la même conférence à travers tous les Etats-Unis. Cette conférence d’une heure a pour but de démonter les croyances générales quant à la consommation de produits animaux. Elle nous amène à nous poser de très bonnes questions, entre autres : pourquoi le fromage est aussi addictif ? Pourquoi on ne voit jamais de pubs pour des framboises ou des brocolis à la télé ? Pourquoi on est persuadés qu’il faut des protéines animales pour survivre ? Qu’est-ce qu’il se passe dans les abattoirs et dans les fermes laitières ? A quel point l’élevage d’animaux est-il polluant ?

Toutefois, si le discours de Gary Yourofsky est très efficace et a permis que plusieurs milliers de personnes deviennent vegans, le personnage n’est pas très fréquentable, comme l’explique cet article. Entre autres choses, ses discours sur l’égalité des droits et la situation en Palestine sont assez désastreux. À garder en tête pendant la durée de la conférence !

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Lettre à mes gambettes

Posté par Ju le Zébu 20 juin 2017 0 commentaire

Salut les filles !

Franchement, je vous trouve un peu lourdes. Littéralement. Vous m’ancrez comme deux boulets de plomb dans le sol et le présent. Il y a vraiment des moments où je ne vous aime pas beaucoup.

Vous êtes lourdes. Rétention d’eau et hormones, qu’ils disent.

Vous avez toujours été un peu potelées. Ma mama dit que lorsque j’étais bébé, j’avais un petit bourrelet au niveau de la cheville. Comme les Putti (ces petits anges bien en chair). Heureusement, en grandissant, ce bracelet grassouillet a disparu. Petite, qu’il était bon de courir, escalader et bondir. Je dois reconnaître ne jamais avoir été bien sportive par la suite, ce qui explique vos courbes. J’ai mis un peu de temps à l’accepter mais c’est ainsi : « Tu as des jambes de randonneuse Bridget » et c’est bien !

Depuis quelques années, lorsque les beaux jours arrivent, vous devenez graves. L’apesanteur s’abat sur mes mollets. Une fois, lors d’un voyage en bus, de 24h certes, vous aviez tellement gonflées que je ne pouvais presque plus mettre mes chaussures… J’ai eu très peur. Je n’avais que 17ans !

Dans les rues des villages dans ma campagne reculée, on voit régulièrement passer de vieilles dames dont les chevilles ont tellement enflé qu’elles dégoulinent par dessus leurs pieds. C’est une image assez angoissante. Un peu comme si l’on voyait les Parques défiler avec leur paire de ciseaux… Il s’agit en fait d’une mauvaise circulation du sang qui peut dégénérer, former des varices et des œdèmes dans les cas extrêmes. Je fais donc des efforts pour que vous ne finissiez pas comme cela dans un futur plus ou moins lointain.

Pour votre défense, on peut dire que ça n’arrive principalement que pendant les grandes chaleurs et que une bonne partie de la population, surtout féminine, y est sensible. Mon mode vie ne vous aide pas beaucoup… Le site de l’assurance maladie précise : « Elles se développent plus souvent chez les personnes ayant une activité sédentaire. Celle-ci, n’exigeant ni déplacements ni efforts physiques, ne facilite pas le retour veineux. ». C’est tout moi ça.

Il faut penser à vous bouger un peu pour relancer la circulation. La marche et le vélo sont recommandés. Et ça fonctionne plutôt pas mal. En effet, les étés où je marchais et pédalais beaucoup, vous étiez légères comme l’air !

Vous aimez aussi les douches froides, bien que les bénéfices ne soient que temporaires. Oh et les massages ! Vous adorez ça (vous ne feriez pas exprès de faire des insuffisances veineuses pour vous faire dorloter ?).

J’espère ne pas avoir à vous passer les bas de contention de sitôt… Mais si vous vous entêtez, et si je ne me mets pas à me bouger un peu, il faudra y passer… La Sécu en rembourse quatre paires par an (sur ordonnance). Dans les vitrines des pharmacies, j’ai même vu des coloris un peu plus funky que l’horrible couleur chaire.

Bon il serait temps de faire quelques pas, préparez-vous !

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4 points d’acupuncture à masser pour guérir

Posté par Loupche 19 mai 2017 0 commentaire

La médecine chinoise multi-millénaire considère que ton corps est traversé de méridiens, des canaux qui transportent l’énergie vitale qui te fait exister. Sur ces méridiens sont placés des centaines de points qui ont chacun des propriétés guérisseuses. Et pas besoin de les piquer avec une aiguille ! Tu peux  simplement appuyer avec le doigt, masser avec le pouce ou appuyer avec l’ongle. Je te présente ici quatre points miraculeux très faciles à trouver et à masser toi-même. 

WARNING 1 : La mesure en médecine traditionnelle chinoise est le Cun. C’est une mesure proportionnelle, c’est-à-dire que chaque cun est différent en fonction du corps de la personne. En gros, mon cun ne sera pas le même cun que toi ou que Kim Kardashian. Si tu ne veux pas apprendre exactement combien de cuns il y a entre l’arrière de ton oreille droite et ton menton, je te donne une petite technique simple : 1 cun = la largeur de ton pouce

WARNING 2 : les points existent des deux côtés de ton corps. Tu peux masser les deux à la suite, ou bien un seul, c’est comme tu veux.

Le point de la nausée et du mal des transports (6P)

000000000000000000000000000000000000000000000579228_505387516239346_1539179349_nTu as sûrement déjà vu les petits bracelets avec une bille au milieu, qui appuient sur ton poignet. Eh bien ces bracelets sont faits pour appuyer sur ce point d’acupuncture réputé pour calmer les nausées et le mal des transports ! Donc si tu es dans la voiture et que ça commence à devenir difficile, masse le point 6P (c’est-à-dire le sixième point du méridien du Poumon) avec ton pouce dans le sens des aiguilles d’une montre le temps que la nausée passe.

Le point du stress (4GI)

HeGuptIl faut que tu pinces ce point entre ton pouce et ton index. Donc tu appuies ton pouce sur le dessus de la main et l’index sur le dessous de la main, à l’endroit montré sur l’image. Il faut que ton pouce et ton index se touchent à travers ta main. Attention, il ne faut pas simplement pincer la peau, mais bien attraper le muscle. Si tu sens une petite boule ou bien que ça fait mal, c’est que tu es au bon endroit, mais aussi que tu as emmagasiné un peu de stress ! Donc appuie sur le 4GI (quatrième point du méridien du Gros Intestin) ou fais tourner ton pouce.

Le point du mal de tête (Zanzhu)

BL-02-drawingTu sais, quand tu es fatigué, tu peux avoir tendance à te pincer l’os du nez au niveau des yeux ? Eh bien tu chercher à atteindre les effets des deux points Zanzhu ! Ce point est absolument miraculeux pour tous types de maux de tête. Il faut appuyer avec ton pouce à la base de l’arcade sourcilière. Normalement, tu devrais ressentir un douleur un peu diffuse qui peut te donner l’impression que tu vas pleurer. N’aie pas peur de la douleur, et continue à appuyer ! Tu ressentiras un soulagement immédiat. La position idéale est de s’asseoir à une table, de poser ses coudes dessus et d’appuyer la tête sur les pouces, comme si tu la laissais tomber.

Le point pour calmer le mental (6MC)

6MC-avec-logoTu cogites trop ? Parfois tu aimerais éteindre ton cerveau, qu’il existe un bouton « off » ? Eh bien je ne l’ai pas encore trouvé MAIS il y en a un qui te permet de calmer ton petit mental qui tourne en rond, c’est déjà pas mal. C’est le 6MC, à savoir le sixième point du méridien du Maître du Coeur. Il est à deux cun du pli de tes poignets et t’aidera à redescendre sur terre et à ne pas perdre pied dans tes pensées (beaucoup trop) envahissantes.

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La procrastination, un mode de vie

Posté par MaryCherryTree 9 mai 2017 0 commentaire

 

Si toi aussi tu as un sourire crispé quand tu fais semblant d’être heureu.x.se quand ton ami.e te dit qu’iel a terminé sa fiche de lecture avec une semaine d’avance, alors cet article est pour toi.

Si toi aussi tu préfères utiliser un mug sale plutôt que de faire la vaisselle, alors cet article est pour toi.

Si toi aussi tes centaines de listes « A faire » te prennent tellement de place sur ton portable que tu as dû investir dans une carte mémoire, alors cet article est pour toi.

Procrastination, nom féminin, du latin procrastinatio, ajournement, et cras, demain : Tendance à différer, à remettre l’action au lendemain.

N’en déplaise à M. Larousse, la procrastination n’a rien de tendanciel ; c’est un véritable mode de vie. Procrastiner c’est apprendre à se connaître comme jamais, et à gérer son stress. Petit compte rendu des étapes si bien connues de tout.e.s procrastinat.eur.rice.s :

Etape 1 : La douce naïveté

La tâche à accomplir vient de se présenter à vous. Que ce soit un travail à rendre, un papier administratif à remplir, ou un coup de fil à passer, la première réaction est toujours la même : « Cette fois-ci, je me prends en main, et je le ferai en avance ! ». Attention, spoiler : ça ne marche jamais. Se fixer des objectifs, c’est bien, mais veillez à ce qu’ils soient atteignables tout de même ! La bonne nouvelle, c’est qu’au moins vous avez toujours de l’espoir, et ça, c’est beau.

Etape 2 : Le début du déni

La deadline approche doucement mais sûrement ; elle est pourtant encore bien loin. Alors vous préférez vous focaliser sur quelque chose de plus immédiat, et probablement moins urgent, comme ces maudits crayons de couleur que vous n’avez toujours pas triés chromatiquement. Il vous reste encore tellement de temps de toute façon…

Etape 3 : La bravoure du soldat

Vous êtes face au mur et n’avez plus d’autres choix que de vous atteler à la tâche que vous repoussez depuis déjà cinq jours. C’est souvent à ce stade là qu’une bulle de courage éclate en vous et que vous vous retroussez les manches. Une tasse de thé/café, un snack et c’est parti !! Au boulot !! Je peux le faire !

Etape 4 : Le désespoir

Vos cernes descendent jusqu’en bas de vos joues, vous tremblez car vous avez englouti trop de caféine, et pour une raison inexpliquée votre paupière gauche ne cesse de cligner toute seule. Le temps passe à une vitesse affolante et soudain vous vous remettez en question : « Mais Berthine, POURQUOI est-ce que tu as attendu tout ce temps pour le faire ?! ». Attention, il est ici préférable de ne laisser aucun objet coupant, poison, corde ou falaise à portée de main.

Etape 5 : L’émerveillement

Incroyable, mais vrai : vous êtes parvenu.e à la fin de votre tâche à accomplir. Non seulement ça, mais en plus vous n’avez jamais aussi bien travaillé ! Le monde autour de vous prend des teintes roses et violettes, les oiseaux chantent, et vous reprenez d’un coup confiance en vous. Un poids énorme s’envole de vos épaules lorsque vous fermez enfin tous ces onglets sur votre moteur de recherche ou que vous voyez cette pile de vaisselle rayonnante de propreté ; c’est fini.

Etape 6 : Les fausses promesses

Sauf que non, c’est pas fini. Malheureusement pour vous, ça ne sera jamais fini. Alors, vient le moment où vous prenez de nombreuses bonnes résolutions, « La prochaine fois je m’y prendrai en avance »….. Jusqu’à ce que ladite prochaine fois se présente à vous et que la seule solution envisageable, c’est de reprendre à l’étape 1 !

Mais alors, quelles solutions ?

  • On coupe téléphone, Facebook, Instagram, et autres sources potentielles de déconcentration.
  • On se fait un.e ami.e qui est beaucoup plus organisé.e que soi. Si, vous savez, ce.tte fameu.x.se ami.e qui finit ses fiches de lecture une semaine à l’avance ! Iel organisera des sorties BU et vous fera les gros yeux quand vous regarderez des vidéos de chatons sur Youtube au lieu de bosser. Efficacité assurée.
  • Des listes, encore et toujours des listes.
  • On arrête de travailler, d’appeler des gens, de faire la vaisselle, ou de plier son linge. Et hop, comme ça, plus jamais besoin de remettre ces tâches là au lendemain ! Ne me remerciez pas pour ce conseil, c’est tout naturel.

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4 plantes faciles d’entretien qui purifient l’air de la maison

Posté par L'Autruche 5 mai 2017 0 commentaire
  1. Le lierre grimpant.
    Elle est celle qui absorbe le mieux méthanal (que l’on trouve dans la fumée de cigarette par exemple). Son entretien est très simple puisque cette plante s’adapte à tous les climats
  2. Le spathiphyllum.
    Aussi appelée Fleur de Lune, cette plante élimine les substances les plus toxiques de la maison (peintures et cigarette par exemple). Quasi increvable, elle saura réclamer de l’eau quand elle en aura besoin (en affaissant ses feuilles).
  3. Le pothos. 
    Aka LA plante pour toutes celles et ceux qui n’ont pas la main verte. Attention cependant, elle n’aime pas trop le soleil.
  4. Le palmier bambou.
    En plus d’apporter une touche d’exotisme à sa déco, cette plante permet d’humidifier l’air.